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做颈椎保健操
颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。下面是小编为大家精心挑选的做颈椎保健操，希望对大家有所帮助。
做颈椎保健操
1、按揉颈项双龙会
练习者或坐或站，面向前方。双臂上举，双手五指并拢，中指指尖相对，置于颈项部。
低头，双手中指指尖共同按压于颈椎棘突之上，其余手指依序排列在受压椎体棘突的上下两端凹陷中。
仰头，同时诸手指用力向下按压(亦可于抬头的同时双手指用力下压并向颈项两侧滑动)。
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