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瑜伽有着很好的静心作用，对于上班压力比较大的人来说练习瑜伽是有很多的减压作用的，本文是小编整理的减压瑜伽动作，仅供参考。
减压瑜伽动作
1、鸽子式
减压作用：
健脾胃，消除腹内胀气。对肠胃器官(肾、肝、脾、肠)的失调、便秘有调节作用。也可以改善踝、膝关节无力情况，消除关节部位骨刺。美化全身线条，促进全身血液循环，改善生理机能。
2、金刚轮式拱身
减压作用：
柔软背骨，刺激性腺，促进荷尔蒙的分泌。
3、树式
减压作用：
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