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减大腿超快的方法
夏天虽然还没到，但是现在还是有很多的美眉床上了裙子和短裤，一些身材好的妹子肯定会给人眼前一亮的感觉。今天，小编为你带来了减大腿超快的方法。
减大腿超快的技巧
叩打臀部
它是伸展大腿股四头肌的运动。俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。
高抬腿踏步
高抬腿踏步不但可以瘦大腿还能使臀部更紧致，塑造臀部线条。这个动作和体育课上的高抬腿有点相似。右腿膝盖弯曲成直度抬起，左手握拳屈肘抬起至胸前，右手握拳向后拉伸。以同样的方式重复左腿。
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