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吃水果和喝果汁的区别
现如今，果汁由于其崇尚自然、物美价廉的特性，越来越多地受到人们的青睐。对于平时水果吃的少的人群而言，水果汁是补充膳食营养不足的一种方式，但果汁真的就很营养吗?果汁比吃水果更好吗?下面就跟着小编一起来看看吧。
吃水果好还是喝果汁好
首先，分析分析“吃”水果和“喝”果汁这两个动作的不同之处。
一般食用固体的食物，如粗粮、蔬菜、坚果等需要咀嚼的我们称之为“吃”，反复咀嚼可以增强饱腹感，延缓胃肠排空速度，增加胃肠运动，减少热量摄入，有益于胃肠道健康。
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