相关推荐： 你的颈椎保健操 最有效颈椎保健操视频教程 完整版颈椎保健操 说一下颈椎保健操 颈椎保健操视频教学 搜颈椎保健操
中国古代体操有两类：一类是强健筋骨预防疾病的体操，其中，最有代表性的是古代药学名著《内经》中的“导引养身术”。现在就跟着小编一起来看一看最有效颈椎保健操视频教程，资料仅供参考。
最有效颈椎保健操视频教程 上班族颈椎保健操
1、前俯后仰
做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
2、举臂转身
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.changpinghg.com/xuexi/3204806.html