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跑步可不可以减压
不少人觉得跑步能减轻压力，于是晨跑和夜跑成了现在最流行的运动方式。我们知道跑步对身体的好处非常多，那么跑步可以减压吗?跑步对心理的影响有哪些?下面小编带你一一了解!
跑步可不可以减压
心理学家的研究已经表明,心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。而跑步时,荷尔蒙会增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的低落心理。
不过,要注意啦,跑步能消除低落心情,跑步能强身健体。消除低落心情只是权宜之计,而强身健体则是长久之计。所以,运动心理学家主张,不要等到出现低落心情时才去跑步,最好平常也进行跑步健身,以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样,即使遇到不如意的事,也不至于产生低落心情,即使产生低落心情,也较轻微,不会使人长期郁闷。
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