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补钙的食物有哪些?钙是人体重要的微量元素，缺少了它身体发育会不正常，尤其是小孩和孕妇更需要补钙。那么，补钙的食物有哪些呢?下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
补钙的食物
1、奶制品
奶制品是不错的钙质来源，常见补钙的奶制品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有丰富的钙质外，还有多种乳酸、矿物质、氨基酸和维生素等营养，帮助人体对钙质的吸收消化。
2、海产品
几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质，特别是日常的海带和虾皮更是高钙食物。海带口感鲜美，含钙量甚至超过了奶制品，而虾皮更甚，25g的虾皮就含有500mg的钙，因此都是补钙的佳品。
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