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三餐吃什么可以减肥
如何能够吃的健康又能够减肥呢?其实中医减肥饮食理论就能够帮助到你健康减肥。下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
中医三餐减肥食谱
■早餐：
中医讲求“胃气要足”，所以早上要吃温热的食物，才能保护胃气，也可以唤醒休息了一整夜的微循环。
例如喝一杯热的豆浆或是不加糖的牛奶，再搭配馒头夹蛋或土司夹蛋，也可夹生菜或苹果。
但要注意，面包不要涂抹美乃滋，举凡各种添加过多的盐、糖、味精、保鲜剂、防腐剂或氧化油脂的加工食物，还是少碰为妙。“一定要吃天然的食物”，杨素卿提醒。
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