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优质的卵子和优质的精子相结合才会孕育健康聪明的宝宝。提高卵子的质量有方法，有一个好的饮食可以有效地提高卵子质量，下面就让小编来为大家介绍一下排卵期的食物，希望大家喜欢。
排卵期对卵子好的食物
一、富锌食物
锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。
我们推荐给准妈妈的含锌食物有：
1.植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;
2.动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;
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