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有氧运动是一种有利于身体健康的运动方式，是减肥人士不可忽略的瘦身方法。但过度运动也不好，一起来看看长时间有氧运动的坏处吧!
长时间有氧运动的坏处
1、过量有氧运动伤害心血管系统
正常心脏在静止休息时每分钟打出约5公升的血液,但这个数字在剧烈运动时可以升高约5-7倍,来到每分钟25-35公升,这对心脏来说是个沉重的负荷。适量的训练可以锻炼心肺功能,但当高强度运动持续1-2个小时后,过劳的心脏就会开始承受损害。过多的血液容量会拉扯心脏肌肉,造成心肌细胞微小的损伤。
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