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假期减肥计划表
肥胖的坏处、1、导致血脂异常 2、增加脑血管病变3、增加患高血压的概率 4、增加心脏负荷 5、导致脂肪肝 6、增加糖尿病风险 7、引起骨关节疾病 8、肥胖者容易得癌症。
肥胖，并不是福，而是祸，让我们为了自己的健康，在新的假期里开启减肥之路吧！
1、重视早餐
想要保持上午的新陈代谢速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上节食会让你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清洁肠道，补充水分。然后吃一些低热量的食物当 做早餐，比如面包、鸡蛋等等，也可喝一杯果汁补充维生素，加快肠胃蠕动，帮助排便。
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