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瑜伽怎么坚持?瑜伽是一种不容易中途放弃的练习，一旦接触瑜伽，可能在以后的多年里你都会用到。现在就跟着小编一起来了解一下睡前5分钟瑜伽视频吧。
睡前5分钟瑜伽视频教程 练瑜伽的招式
1、束角式
端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。
功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康。可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
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