相关推荐： 基础瑜伽教程全套在家练视频 瑜伽从零开始初级教程在家练全套瑜伽入门基础视频 瑜伽基础入门在家练 零基础在家练瑜伽全套 从零开始练瑜伽初级教程在家练全套1 从零开始练瑜伽初级教程在家练全套2 家庭基础瑜伽视频 在家练瑜伽入门视频全套简单 在家练瑜伽视频教程初级 零基础瑜伽教程在家练 初学瑜伽在家练的基本动作视频 零基础在家学瑜伽视频 从零开始练瑜伽初级教程在家练全套 在家瑜伽初学视频 瑜伽入门基础瑜伽基础教程在家练全套
基础瑜伽在家练习的视频
在家练瑜伽也是一种很好的减肥方法，但是在家可以练哪些瑜伽呢?下面是小编为你带来的基础瑜伽在家练习的视频，一起来看一看吧。
基础瑜伽在家练习的视频教程 5个瑜伽动作帮你缓解肩颈酸痛
天平式
坐在椅子前侧，双手置于臀部两侧下压，胳膊用力使屁股离开椅子。使用腹部肌肤的力量，注意肩膀下压不要耸肩。保持这个姿势3-5次呼吸，回到起始位置，重复2遍。
举臂倾斜
吸气，抬起手臂;掌心向上，双手交握。慢慢向左倾，停在你极限的位置，坚持5-8次呼吸，然后往另一侧重复。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.changpinghg.com/xuexi/2737581.html