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吃素已经成为我们周围人的生活常态，有人为了减肥，有人为了健康，有人为了信仰。素食的确对身体排毒有好处，但据统计长期吃素对肌肤来说可并非一个好消息。下面，让小编来告诉大家怎样吃素才不会让皮肤变差。
怎样吃素才不会让皮肤变差
广义的素食美眉不仅需要从奶类当中获得钙质，还要从中补充蛋白质、B族维生素和维生素AD。
严格素食美眉需要从豆腐中补钙，还要从添加豆类的主食中获得蛋白质和B族维生素。很多美女在开始素食时热衷于水果和蔬菜，却往往忽视蛋白质来源，忘记素食也有保障营养充足的问题。
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