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减肥已成为现在的一种潮流了，肉类现在已经成为了减肥人群最排斥的一种食物了，那是一种错误的说法，今天，小编为你带来了减肥简单有效的方法。
减肥简单有效的方法是什么
1、尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物。
2、餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。若非不得已，拒绝任何酒类。
3、早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃零食。
4、主食用更丰富的食材，尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代饭。
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