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子宫是女性重要的部位，女性进入更年期后身体机能不断下降，更要好好保养子宫。那么，保养子宫的方法有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
更年期保养子宫的方法
1、准备动作
采用腹式方法呼吸，双手相对放于下腹部。先吸气，速度的要慢一些让你的小腹慢慢膨胀起来。再呼气，速度也要慢一点，让你的小腹慢慢向内收缩。每一次呼气或者吸气的时间最好是保持在10秒钟以上。此外吸气、呼气的次数来回最少也要20次。整个腹式呼吸是本套运动的第一步，因此一定要打好基础。
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