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长跑健身是一门专业性很强的技术活儿，要想达到事半功倍的锻炼效果，长跑的基本知识及注意事项应了然于胸。今天，小编就给大家分享5公里长跑时的注意事项。
注意事项
特殊人群要慎跑：任何运动都有一定的风险，长跑亦然。慢性病老年患者最好不要参加长距离跑，长跑的身体消耗远超短距离慢跑;各种原因所致的严重心律失常患者、高血压病人，都应谨慎参加长跑锻炼;糖尿病患者不能空腹跑步，以免发生低血糖;不论何种原因引起的感冒发烧者，也应暂停长跑，避免由此引发心肌炎以及其他严重的心脏问题，一般应待感冒好转稳定以后，逐步恢复锻炼。
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