相关推荐： 收腹健身操30分钟串烧 收腹健美操动作要领及方法图片 收腹健身操视频大全集6分钟 收腹操健身操教学 前后收腹的健美操动作怎么做 收腹健美操动作要领及方法图解 收腹健美操动作要领及方法视频
收腹健美操动作要领及方法_健身
健美操汲取了迪斯科舞、爵士舞和霹雳舞中的上肢、下肢、躯干、头颈和脚部踩踏动作，特别是大量融合了髋部动作，这使得健美操变得更加具有生命力。这里小编为大家整理了关于收腹健美操动作要领及方法，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
收腹健美操动作要领及方法
一、拱背运动
1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。
2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.changpinghg.com/xuexi/1912093.html