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立冬应该要注意哪些问题_立冬特点介绍
想在立冬锻炼身体的话，其实，散步、快走、慢跑、打球、广播操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目，如果身体条件允许，冬泳也是很好的项目。下面是小编为大家整理的立冬应该要注意哪些问题，希望对您有所帮助!
立冬应该要注意哪些问题
1、适当进补
日常饮食中应该注意增加富含糖分、脂肪、蛋白质、维生素、钠、钾、钙等营养成分的食物。
2、饮食适宜清淡
饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量，可选用脂肪含量较高的食物。
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