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大暑是二十四节气之一，是夏天当中的节气之一，相对来说天气是炎热，那么如何解暑也是十分重要。下面是小编整理的2023大暑饮食养生注意事项，仅供参考，希望能够帮助到大家。
大暑饮食养生注意事项
蛋白质供给需充足
大暑气温较高，人体新陈代谢加快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克―120克。植物蛋白能够以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还要适量的吃点肉，例如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。在食用鸭肉时最好炖食，也能够加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样不但能够荤素搭配起到营养互补的效果，又能够健脾、益气、养阴。
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