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冬季的养生要顺应阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，根据气候特点和养生原则，提醒孩子们可以从衣、食、住、行、情几个方面进行保护，以便顺利过冬，下面给大家分享关于立冬节气养生常识，欢迎阅读!
立冬节气养生常识
立冬时节养生常识：运动
冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。专家强调，冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。此外，有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动，如打球、登山等。患有呼吸系统疾病的中老年人，应避免寒冷的刺激，运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发疾病发作，而老年人室外运动更应注意保暖。
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