大暑至。大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。暑最热时，大家以各种方式乘凉避暑，“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水”。下面是小编为大家整理的关于大暑的传统习俗及养生食物大全，希望对你有所帮助!
大暑的养生方法
一、起居：防强光、防暑湿、防阴暑
大暑时节湿热氤氲，起居要注意三防：防强光、防暑湿、防阴暑。
1、防暑湿
大暑节气在中伏前后，是一年中地面温度最高的时节，很多地方会出现高于40摄氏度的温度，且多降雨，雨水受到高温的蒸腾，氤氲之气弥漫，老人小儿及高血压、患有心脑血管病的人士需格外注意起居。尽量避免在中午及下午温度最高时户外活动，早晚锻炼避免过于剧烈，宜散步、做操等舒缓的方式。
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