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俗话说，新手不可怕，怕在新手没“文化”。当然，对于健身运动来说，“文化”就是指我们具体的健身方法与方式。
对于健身小白来说，如果想要通过健身获得强健的肌肉，有些事项我们不能不知道的。
1、有计划
很多健身小白说，他办了健身卡，结果只坚持去了三次;还有的说，我决定坚持跑步，结果只跑了五天，就再也受不了了。对于初入健身的人来说，最大的问题在于不够坚持，可话又说回来了，我们到底该怎样才能让自己坚持下来呢?
①有目标
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